schmerzfrei training

für eine nachhaltige Schmerzfreiheit und Prävention

Faszien-Rollmassage

 

Die Faszien-Rollmassage hat zwei grosse Ziele. Das erste besteht darin, so tief wie möglich in den Körper hineinreichend Zwischenzellflüssigkeit zu bewegen, zu verschieben. So können alte Abfallstoffe gelöst und die Übersäuerung im Bindegewebe reduziert werden.

Das zweite Ziel besteht darin, die Flimmerhärchen an den Fibroblasten (das sind die 'Spinnentiere', die 24 Stunden am Tag fleissig die Faszien weben) dazu zu bringen, verfilzte Faszienfäden abzubauen. Dadurch erreichen wir, dass die Verfilzungen, die das Hauptproblem zu 'kurzer' und unflexibler Faszien ist, gelöst werden.

Engpassdehnungen

Durch die Enpassdehnungen werden aktive und passive Dehnreize und Kräftigungsimpulse gesetzt. Neben den Effekten der 'Verlängerung' der Muskeln und der Auflösung der Verfilzung der Faszien, kommen Ansteuerungselemente über das Nervensystem hinzu. Die Engpassdehnungen sind Übungen, die die Effekte der Osteopressur unterstützen und dauerhaft im Gehirn einprogrammieren. Die Übungen sind den Patienten/Teilnehmern angepasst und sind dem entsprechend gut durchführbar. Durch die ausführlichen Dokumentationen wird das üben zu Hause leicht gemacht.


gruppenlektionen

Wir üben die Faszien-Rollmassage und Engpassdehnungen zwei Mal wöchentlich in kleinen Gruppen. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Zum Kursinhalt:

  • kurzer Theorieteil zur 'Faszienwelt'
  • Einführung in das Faszienrollen
  • Engpassdehnungen für unterschiedliche Körperbereiche
  • Schmerzfrei Übungsformen
  • Insider-Tipps zur Fasziengesundheit

Preis

Einzeleintritt                 Fr.   15.00
10er Abonnement         Fr. 100.00

für TiF-Mitglieder          kostenlos (ab 3 Monatsabo)

Mitbringen:

  • Trainingskleider (Turnschuhe sind nicht nötig)
  • Badetuch (als Unterlage)
  • Faszien-Rollenset (falls vorhanden)

Definitive Durchführung:

Die Kurse finden grundsätzlich das ganze Jahr statt. An Feiertagen fallen die Gruppenlektionen aus. Falls die Kurse wegen Ferienabwesenheit oder kurzfristigem Ausfall nicht durchgeführt werden können, wird dies auf dieser Homepage unter 'NEWS' und auf der Homepage des TiF Trainingszentrums www.trainingszentrum.ch veröffentlicht. Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Anreise!



Im TiF Trainingszentrum für Fitness & Therapie

Burghof 104, 3454 Sumiswald


  • jeweils montags, 08.00-08.45 Uhr
  • Anmeldung nicht nötig

Im Schloss, 2. Stock

3454 Sumiswald


  • jeweils freitags, 19.30-20.45 Uhr
  • nur mit Voranmeldung

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